Você fica perdida sem saber por onde começar?
Vamos começar pelo começo?
Para você conseguir montar a sua rotina, você precisa entender que rotina não é tirar quando lembra!
Então anota aí e coloca logo em prática!
1️⃣ Programe um alarme no seu celular, assim você não corre o risco de esquecer! Claro, isso é só até a extração entrar na sua rotina diária!
2️⃣ Coloque um bilhetinho estilo post-it sabe? Na sua geladeira! Assim todos os dias você vai ver aquele lembrete, e seu subconsciente vai começar a te ajudar a lembrar!
3️⃣ Entenda que você não precisa de trezentas extrações no dia! Busque uma frequência e constância que se adequam ao seu dia a dia! Lembra que a extração fará parte de sua rotina diária por algum tempo!